Массаж от головной боли в домашних условиях


Массаж: избавляемся от головной боли

Спонтанная головная боль случалась у каждого человека, и для избавления от нее любое средство будет хорошим. И как альтернативу таблеткам можно использовать массаж головы при головной боли.

В домашних условиях вы можете его сделать сами. Давайте разберемся, каким должен быть массаж от мигрени.

Виды головной боли 

Заболела голова — это самое распространенное и в то же время крайне опасное состояние. Чаще всего это сигнал серьезного нарушения в функционировании организма, но не стоит исключать и элементарное перенапряжение мышечных тканей, например, при неудобной или/и неправильной позе тела.

Причиной может быть сбой в артериальном давлении: скачет или резко снижается. Нервное перенапряжение, стресс и сильное потрясение также могут стать причинами того, что у вас заболела голова. Спрогнозировать такую боль невозможно. Она может быть постоянной или периодической.

Как снять головную боль массажем? Для начала нужно понять, какой тип боли вас беспокоит:

  • синусовая — локализация боли сосредоточена в области носа и бровей;
  • кластерная — болит в глазу и вокруг него;
  • от напряжения — боль опоясывает голову, как обручем;
  • мигрень — болезненные ощущения сосредоточены с одной стороны головы, сопровождаются тошнотой, рвотой и нарушением зрительной функции.

При головных болях принято пить лекарства, чтобы быстро их убрать. Но каждое такое средство, принеся облегчение, наносит и определенный вред здоровью. А иногда может не дать результата совершенно. В таких случаях самомассаж при головной боли может стать настоящим спасением.

Массаж: почему эффективен? 

Выпил лекарство, зачем делать массаж? Для снятия головной боли, например, у беременной женщины, которой нельзя пить таблетки, именно он будет палочкой-выручалочкой. Чаще всего это точечный массаж.

При мигрени упор делается на определенные точки, которые расположены вверху позвоночника и рядом, но уже на черепной коробке. Если аккуратно массировать эти участки, то мышечная ткань расслабится, и мозг получит сигнал о снижении головной боли.

Важно! Если точечный массаж от головной боли сопровождается приступом дурноты, слабости и/или тошноты, то его необходимо прекратить, т. к. эта процедура вам категорически не подходит и может принести больше вреда, чем пользы.

Комплексный массаж головы при мигрени имеет 4 положительных свойства, из-за которых его обязательно нужно делать:

  1. Расслабляет организм и тонизирует все тело.
  2. Снимает резкие болевые ощущения, устраняя или делая их слабее.
  3. Устраняет общую усталость.
  4. Укрепляет мышцы и сосуды.

Общий самомассаж 

Преимуществом этого массажа является его безопасность. При этом нужно помнить, что его не проводят, когда у вас озноб, повышенная температура или инфекционное заболевание.

Такой массаж головы от головной боли нужно делать, придерживаясь следующей поэтапности действий:

  1. Начало такого массажа — это массирующие движения волосяного покрова, напоминающие процесс мытья головы. Не нужно сильно давить, все движения должны быть легкими и приятными. Длительность воздействия — до 5 минут.
  2. Далее, массируют промежуток между двумя вертикальными мышцами шеи, запрокинув голову назад и закрыв глаза. Длительность воздействия — 2-3 минуты.
  3. Круговой массаж закрытых век с резкими выдохами и легкой задержкой дыхания.
  4. Расчешите волосы расческой в разные стороны.
  5. Сформируйте прямой пробор, который нужно помассировать ото лба к затылку. При этом большие пальцы должны воздействовать на зону за ушными раковинами, а остальные – массировать голову и пробор. Длительность воздействия — до состояния легкого покраснения и нагрева кожи.
  6. Соберите волосы и потяните за них, то увеличивая, то ослабевая давление. Это позволит улучшить приток к волосяным фолликулам. Только без фанатизма, ваши действия должны быть комфортными и не причинять боль.
  7. Для завершения массажа прогладьте голову и шею, можно сделать несколько кругов легких постукивающих движений.

Точечное воздействие 

Лечебная процедура, которую должен проводить только специалист, подразумевает воздействие на массажные точки. От головной боли это лучшее средство, и называться оно будет точечный массаж. Именно его чаще других используют восточные целители.

Массаж точек позволяет воздействовать на биологические зоны, которые отвечают за работу определенных органов и зон человеческого тела.

Интересно! Наука о том, какие точки нужно нажимать, называется акупрессура, и на Востоке ее используют уже более тысячи лет.

Такой точечный массаж при головной боли проводят, воздействуя не только на голову, но и на руки, ноги и грудь. Массируют в основном подушечками двух пальцев: большого и указательного. Движения — нажатие, растирание, вибрация. Время воздействия — не менее 5 секунд.

При головных болях нужно воздействовать на следующие точки:

  • Точка 1 — зрительно соедините по горизонтали на затылке линию, ориентируясь на верхнюю часть ушей и линию прямого пробора. Нужная точка будет находиться ниже пересечения на 1 палец.
  • Точка 2 — зона виска по росту волос. Массировать эти симметричные точки нужно сразу с двух сторон. Так вы снимаете общее напряжение и усталость.
  • Точка 3 — угол брови, верхний ее край. Точки массируют одновременно.
  • Точка 4 — внутренний угол глаза, который также нужно массировать с двух сторон одновременно.
  • Точка 5 — зона треугольника между большим и указательным пальцами с тыльной стороны.
  • Точка 6 — мизинец на ноге. Растирать нужно одновременно оба мизинца.

Воздействие на шею 

Массаж при мигрени невозможен без воздействия на шею, ведь чаще всего именно в этой зоне сосредотачивается основная причина этой болезни. Мышцы этой зоны, находясь в тонусе, ухудшают отток крови с мозга и провоцируют боли в голове.

Именно поэтому растирание и легкое пощипывание кожи на шее способствуют приятным ощущениям, снятию болезненных спазмов и улучшению настроения.

Для такого массажа зоной основного воздействия являются мышцы на затылке и шее. Их разминают и разогревают, обеспечивая нормальное движение крови. Обычно эту процедуру совмещают с упражнениями лечебной гимнастики, которые должны укрепить мышечный корсет.

Важно! Чтобы избавиться от боли, при таком массаже категорически запрещено воздействовать на пульсирующие сосуды. При малейших неприятных ощущениях процедуру прекращают.

Воздействие на уши 

На любой области человеческого тела можно делать массаж. От головной боли спасительным бывает воздействие на уши. Эта зона богата на активные точки и нервные окончания, которые связаны со многими внутренними органами и нервной системой. Воздействуя на них, можно снять с сосудов тонус, побороть усталость и снять любую боль, в том числе головную.

Для массажа ушей нужно придерживаться следующей последовательности движений, которые всегда нужно выполнять одновременно с двух сторон:

  1. Начать с растирания мочки, плавно перемещаясь на ушную раковину. Переходить к следующему действию только после легкого покраснения и чувства тепла.
  2. Указательными пальцами чертим в ушной раковине завитки и круги, сильно не нажимая.
  3. Придавить козелок и отпустить.
  4. Имитировать выкручивание уха, не сильно, но ощутимо.

Нет единого названия лекарства или массажа, которые спасут человека от головной боли. Все строго индивидуально: и таблетки, и точечное воздействие. Поэтому нужно подбирать и искать свой способ, чтобы побороть боль, которая лишает не только работоспособности, но иногда и самой жизни.

golovaum.ru

Массаж от головной боли в домашних условиях или как жить без обезболивающих таблеток

« Назад

Массаж от головной боли в домашних условиях: • Техника проведения

   Массаж от головной боли в домашних условиях — отличный способ быстро и без использования таблеток избавиться от многих болезненных ощущений головы. Когда болит голова, человек начинает интуитивно разминать области висков, лба, а также волосистой части головы. Подобные движения помогают добиться значительного облегчения и уменьшения головной боли. Конечно, массаж головы является весьма действенной процедурой, однако поможет он только если боль не является причиной серьезных заболеваний.

Техника проведения

   Чтобы провести массаж от головной боли в домашних условиях, вам достаточно выполнить следующие несложные приемы: • Надавите (слегка) большими пальцами на виски, промассировать одновременно оба виска. При этом расслабьте шею, лицо и рот. Поднимите плечи, затем быстро опустите их, словно сбрасываете всё лишнее. Делайте это 3 минуты. • Нащупайте впадину, находящуюся рядом с серединой шеи, на расстоянии нескольких пальцев от неё. Массируйте это место средними пальцами двух рук. • Следующую массажную точку можно найти между пальцами — указательным и большим. Мягкую впадину массируйте с каждой стороны ладони. • Далее ложитесь на кровать, положите обе ладони себе на лоб, одну под другую. Выполняйте движения по лбу вправо-влево, словно сдвигая кожу. Повторите это 40 раз. • Раздвиньте ладони по сторонам, чтобы ваш большой палец оказался рядом с ухом. Выполняем движения вверх-вниз, словно сдвигая кожу. • Переходим к шее. Правой рукой проводим к груди от подбородка слева, а левой рукой к груди от подбородка справа. • Далее массируем затылок, нажимая и захватывая ладошкой большую мышцу волосяного покрова по очереди с каждой стороны. Массируем воротниковую зону, а потом возвращаемся к затылку: поперечными движениями ребрами ладошек массируем сверху вниз шею.

• Заканчивать массаж от головной боли в домашних условиях нужно легкими поглаживающими движениями пальцев рук, массируя ими шею, виски и лоб. Также не лишним будет пройтись по всей голове.

Массаж от мешков под глазами  Массаж от целлюлита в домашних условиях

massage-v-butovo.ru

Виды и приемы массажа от головной боли

При внезапно возникших болях в голове применяются самые разнообразные методы лечения. Но зачастую таблетки и иные медикаменты не производят должного эффекта, либо их попросту не оказывается под рукой. В таком случае можно применить средства народной медицины, причем в особую группу выделяют массаж от головной боли.

Действие и виды массажа

Массаж возник в глубокой древности. Родиной точечной техники являются страны Востока, в которых одними из первых начали изучать методы оздоровления организма. Еще тогда люди заметили: воздействуя на определенные точки, расположенные на теле человека, можно добиться целительного результата при некоторых заболеваниях.

Подобные методы способствуют не только лечебному, но и успокаивающему эффекту, снижающему выраженность болевого синдрома. Механизм заключается в воздействии на нервные окончания, расположенные на поверхности тела в большом количестве. От них импульсы поступают в головной мозг, где происходит рефлекторное уменьшение негативных проявлений боли.

Положительные свойства лечебного массажа:

  1. Релаксирующее действие, позволяющее снять боли после напряженного рабочего дня.
  2. Акупунктурные точечные техники быстро снимают острый болевой приступ.
  3. Тонизирующее воздействие на организм.
  4. Укрепление мышечной системы и сосудов.

Виды воздействий:

  1. Точечный массаж при головной боли.
  2. Массаж шейно-воротниковой зоны.
  3. Массаж головы (волосистой и лицевой частей).

Для достижения быстрого результата рекомендуется использовать несколько из перечисленных техник. Однако следует помнить, что, как и любое лечение, массаж имеет некоторые противопоказания, к которым относят: глубокие тромбозы, онкологические процессы и др. Поэтому перед непосредственным использованием массажа необходима консультация лечащего врача либо специалиста по рефлексотерапии.

Точечный массаж

Суть данного метода лечения заключается в воздействии на определенные массажные точки от головной боли. Они равномерно расположены на теле человека, и при воздействии на них возникает раздражение вегетативной нервной системы, меняется тонус мышц, кровеносных и лимфатических сосудов.

В странах Востока существует утверждение, что биологически активные точки связаны с работой внутренних органов. Надавливая на них с разной интенсивностью можно добиться усиления или ослабления работы разных систем. Эти точки расположены по поверхности тела вовсе не в хаотичном порядке, а по определенным линиям – мередианам, где, согласно восточным рукописям, циркулирует жизненная энергия.

Как снять головную боль массажем?

Точечный массаж при головной боли производят указательным или большим пальцами, контролируя силу нажатия и направление движения. Оно должно быть плавным, умеренным по силе и длящимся не менее 5–10 секунд. Данная техника носит название «акупрессура».

Точки для массажа при головной боли

Зоны (точки), регулирующие работу внутренних органов, расположены двусторонне в соответствии с «меридианами жизни». Самомассаж при головной боли обычно проводят с легкодоступными точками, расположенными на голове и руках. Это удобно при внезапно возникшей головной боли, поскольку лечение можно проводить не только в домашних условиях, но и на работе.

Существует общая карта расположения точек на поверхности тела человека, поскольку их насчитывается более 200, и запомнить все не представляется возможным. Однако для качественного лечения локализация точек рассчитывается индивидуально. Для этого существует мера «цунь», равная первой фаланге большого пальца правой (у мужчин) или левой (у женщин) руки. Цунь обозначает расстояние между ближайшими точками.

В зависимости от причин, вызвавшей головную боль, можно воздействовать на разные области тела.

Какие точки помогут от боли при искривлении позвоночного столба? Ведь из-за неправильного положения костей скелета относительно друг друга развивается головокружения и болезненность в висках. В этом случае придет на помощь точка «тянь чжу». Она расположена в верхней части шеи на ременных мышцах, на расстоянии 1 см по правому и левому краю позвоночника. При болях в голове, вызванных нарушением расположения позвонков, следует лечь на спину и несильно надавливать на точки в течение 2–3 минут. После окончания процедуры необходимо закрыть глаза, вытянуть руки и около 5 минут полежать в расслабленном состоянии.

Мало кто знает, иногда болезненность сопровождается или возникает из-за застоя содержимого в кишечнике. Точечный массаж от головной боли поможет и здесь. Поможет точка «хэ-гу». Она расположена на тыльной стороне кисти во впадинке между большим и указательным пальцами. Для лечебного эффекта производят плавные надавливания области 2 минуты. Еще одни точки находятся по кругу на расстоянии 7–8 см от пупка. Воздействуя на них, можно добиться улучшения самочувствия при головной боли.

От головной боли в домашних условиях помогут точки «пуань-чжу», «цзюй-ляо» или «тай-чун», находящиеся по обеим сторонам от переносицы. Это особенно важно, если болезненность возникла из-за скопившейся в носовых пазухах жидкости (или секрета).

Если боль в голове вызвана неизвестными причинами, не стоит отчаиваться!

В таком случае поможет массаж точек:

  1. «Фэн-чи» или ворота сознания – между двумя основными мышцами шеи, непосредственно под основанием черепа.
  2. «Фэн-фу» или замок ветра – вверху позвоночника, углубление под основанием черепа.
  3. «Инь-тан» или третий глаз – стык переносицы и линии роста бровей.
  4. Цзюй-ляо или красота лица – середина скулового отростка верхней челюсти.
  5. «Хэ-гу» или вход в долину – на середине мышцы между сведенными большим и указательным пальцами. Запрещена к применению у беременных женщин.
  6. «Тай-чун» или больше натиска – возвышение стопы между первым и вторым пальцами.
  7. «Цзу-линь-ци» или выше слез – возвышение стопы между костями четвертого и пятого пальцев.
  8. Точки, расположенные на уровне роста волос.
  9. Ямка между лодыжкой и ахилловым сухожилием.
  10. Область внутреннего угла глаза, на 0,5 см ближе к переносице.
  11. Точка, находящаяся между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком височной кости.

Для уменьшения боли в голове чаще всего бывает достаточным воздействовать всего на 2-4 точки.

Замечательно действует точечный массаж при головной боли, возникшей из-за напряжения или длительных стрессов на работе. Следует помнить, что эти техники также способны усиливать действие препаратов для снижения давления.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Головная боль способна возникать из-за шейных мышц, находящихся в состоянии спазма длительное время. Вследствие этого ухудшается кровоток по кровеносным и лимфатическим сосудам. Идеальным решением в таком случае становится шейный массаж от головной боли. К сожалению, для подобного лечения необходим второй человек, поскольку проводя самостоятельно массажные движения, не удается добиться полного расслабления мышц. Можно попросить кого-нибудь из родственников или знакомых, если нет возможности посещать массажиста.

Вначале следует хорошо растереть массируемую область, разогревая мышцы. Затем уже приступать к непосредственному разминанию. Плотные участки мышц являются зонами напряжения, из-за которых возникает головная боль. Расслабляя их, удается добиться снятия болевого приступа. Для профилактики возникновения подобных болей из-за спазмированных мышц шеи используют лечебную гимнастику и легкие упражнения.

Общий массаж головы

После утомительного дня отлично справится с неприятными симптомами массаж головы от головной боли.

Для начала следует разогреть кожу, выполняя поглаживания и легкие растирания кожи. Облегчить доступ к поверхности головы при наличии длинных волос сможет их разделение на проборы. После растираний начинают массировать мышцы, стараясь выявить напряженные участки, методично их разминая.

По окончании массажа исчезает ощущение охватывающего всю голову болевого приступа. Если лечение проводилось правильно, то при воздействии на напряженные зоны, создается ощущение бегающих по телу «мурашек». Следует помнить, что массаж головы проводится не только пальцами рук, но и специально разработанными приспособлениями. Их используют даже в отсутствии головной боли, получая значительное расслабление мышц после тяжелого трудового дня.

Для достижения быстрого и долговременного эффекта следует, используя массаж головы при головной боли, применять не только его, но и ароматическую терапию, компрессы (холодные, а также горячие). В комплексе методик достигается быстрейший результат, сохраняющийся длительное время.

Заключение

Головная боль может быть снята с помощью различным средств, одним из которых является массаж. Существует множество видов и техник, каждая из которых за века существования доказала свою эффективность. Тем не менее, не стоит забывать, что даже для такого безопасного воздействия на организм, как массаж для снятия головной боли, имеются строгие противопоказания. Для того чтобы не навредить здоровью, следует заранее проконсультироваться с медицинским специалистом. При головных болях, которые не утихают длительное время, необходимо срочно обратиться к лечащему врачу для исключения серьезных патологий сосудистой и нервной систем.

glmozg.ru

Массаж головы: разновидности и техника выполнения

Достоверно известно, что в Средиземноморье массаж головы применялся еще в античности.

На территории Древней Индии простейшие массажные техники начали использоваться также очень давно — больше 5 тысячелетий назад.

В разных регионах в разное время зародилось множество способов выполнения этой процедуры, и сегодня ее регулярно проходят множество людей во всем мире.

Ведь массаж — это простой и эффективный способ подправить свое здоровье, который также поможет улучшить внешний вид.

Польза и показания к проведению массажа головы

Массаж головы применяется для лечения различных болезней, а также с косметологическими целями.

Основными показаниями к выполнению лечебного массажа головы являются в первую очередь расстройства работы нервной системы:

  • частые головные боли;
  • расстройства сна;
  • негативные последствия стресса;
  • синдром хронической усталости;
  • эмоциональная лабильность;
  • спазмы и судороги;
  • мышечные и суставные боли.

Косметический массаж чаще всего проводят для избавления от проблем с кожей головы и волосами:

  • сухости и увядания кожи головы;
  • перхоти;
  • повышенного выпадения волос;
  • ломкости, сухости волос и других проблем с локонами.

Общие противопоказания

Как и все лечебные и косметологические процедуры, массаж головы имеет противопоказания, на которые в обязательном порядке необходимо обратить внимание. К ним относятся:

  • поражения кожи головы: травмы, грибковые поражения,
  • наличие на лице патологически расширенных сосудов;
  • тромбозы;
  • сердечные патологии;
  • острые заболевания (инфекционные или любой другой природы);
  • обострение хронических заболеваний;
  • повышенная температура, вызванная неизвестной причиной;
  • онкологические заболевания.

Также следует иметь в виду, что разные техники имеют и различные показания и противопоказания.

Важно! Массаж головы при помощи расчески показан для людей с сухими и нормальными волосами, а вот обладателям жирных локонов применять его нежелательно.

Лучший вариант — получить консультацию хорошего специалиста перед тем, как начать проходить массажные сеансы. Если вы собираетесь принимать процедуры в медицинском центре или клинике, консультацию назначат в обязательном порядке.

Важно: Алена Зерновицкая, известный блогер, поделилась АВТОРСКИМ рецептом маски молодости для лица, которым пользуется более 5ти лет!

Читайте полностью

Когда же массаж выполняется в домашних условиях своими силами или силами кого-то из близких, придется также самостоятельно озаботиться и этим вопросом.

Эффект от массажа

Множество положительных эффектов, которые вызывает массаж головы, обусловлены в первую очередь последствиями усиления кровообращения в коже и подкожных тканях и ускорению обмена веществ.

Хорошее кровообращение — один из важнейших факторов, от которых зависит состояние самой дермы и волос.

Благодаря регулярному проведению процедур можно рассчитывать на:

  • «оживление» сухой и безжизненной кожи головы;
  • избавление от перхоти;
  • оздоровление волос и улучшение их внешнего вида;
  • прекращение избыточной потери волос, вызванной стрессом или другими неблагоприятными факторами либо проблемами со здоровьем кожи головы.

Массажи, которые были назначены врачом по медицинским показаниям, помогут избавиться от неврологических проблем или значительно уменьшить их проявления. Итогом будут хорошее самочувствие и отличный внешний вид.

Важнейшим условием достижения хороших результатов является системность и регулярность. Массаж лучше проводить каждый день или по крайней мере раз в два дня, многие выполняют процедуру дважды в день — утром и вечером.

Для того чтобы состояние волос и кожи головы заметно улучшилось, нужно продолжать процедуры в течение достаточно долгого времени.

Виды и условия для проведения массажа

Никакой особой подготовки к проведению процедуры не требуется. Обстановка по возможности должна быть спокойной и комфортной, способствующей полному расслаблению, отрешению от всех проблем, избавлению от стресса.

Для того чтобы подготовиться к массажу лучше, можно спокойно посидеть перед началом процедуры 10-15 минут. Перед сеансом лучше воздержаться от употребления алкоголя. Длинные волосы необходимо распустить, чтобы прическа не мешала движениям рук во время выполнения массажа.

Главное требование к позе — она должна быть комфортной. Чаще всего массаж проводится в положении полулежа, также можно делать его в положении лежа или сидя. Многие проводят процедуру во время отдыха — к примеру, при просмотре телевизора. Массаж можно делать перед мытьем головы или во время него.

Для того чтобы процедура прошла с минимальным дискомфортом и в то же время с максимальным эффектом, используются специальные массажные косметические средства, которые наносятся на кожу. Подбирать их лучше всего индивидуально, под каждого конкретного человека и каждую конкретную ситуацию.

Классический массаж

Классический массаж головы предполагает выполнение нескольких движений:

  • большим и указательным пальцами обеих рук захватить кожу над надбровными дугами, сильно сдавить захваченные ткани, постепенно пройти таким образом от висков к середине лба;
  • подушечками трех пальцев обеих рук помассировать круговыми движениями зону за ушными раковинами;
  • подушечками пальцев рук провести поглаживания от зоны над бровями к линии роста волос;
  • двумя пальцами правой руки выполнить поглаживающие круговые движения от макушки головы к линии роста волос;
  • обхватить кожу головы двумя ладонями, сдвинуть ее сначала вправо, затем влево, таким образом нужно сначала обхватить кожу в зоне висков, затем в середине и наконец в области затылка;
  • правую руку положить на темя, левую — на затылок, затем развести пальцы в стороны так, чтобы кожа головы одновременно сдвинулась в разные стороны;
  • как и в предыдущем движении, кисть правой руки необходимо положить на область темени, а левой — на затылок, после этого надо двинуть руки навстречу друг другу так, чтобы стянуть кожу головы.

Чтобы добиться хорошего результата, каждое из этих движений необходимо повторять 2 или 3 раза за сеанс.

Особенности проведения массажа при головной боли

Для того чтобы сеанс массажа избавил от головной боли, необходимо точно знать расположение массажных линий и акупунктурных точек, а также понимать, какие движения, с какой интенсивностью и в какой последовательности выполнять. В число основных движений, которые применяются при массаже от головной боли, входят:

  • поглаживающие движения;
  • растирающие;
  • надавливающие — те, которые предполагают воздействие на определенные биологически активные точки.

Низкоквалифицированный специалист и специалист, у которого недостаточно опыта, вряд ли сможет добиться хорошего результата. Напротив, хороший мастер сможет сделать эффективный массаж, который не только снимет головную боль, но и избавит от других неврологических проблем.

Также важно иметь в виду, что массаж при головной боли должен выполняться подчеркнуто аккуратно. В этом случае человек испытает минимум дискомфорта, а риск возникновения нежелательных побочных эффектов и явлений будет сведен к минимуму.

Точечный массаж головы

Точечный массаж — это один из древних методов лечения, пришедший из глубины тысячелетий. Он зародился в Азии, на территории, где сегодня располагаются Китай, Япония, Монголия и Индия.

Процедура предполагает воздействие на отдельные точки, каждая из которых связана с тем или иным органом. Современная медицина называют их биологически активными точками.

Самая большая сложность — правильно отыскать эти самые точки. Лучший вариант, если их покажет специалист. Сама же процедура не так сложна:

  • необходимо положить пальцы на найденные участки;
  • надавить на них, постепенно увеличивая силу, средняя продолжительность одного нажатия — 20 секунд;
  • надавливание на каждую точку нужно повторить 4-5 раз, делая небольшие перерывы, после этого можно переходить к следующей.

Индийский массаж головы

Этот массаж ведет начало из аюрведы — древней системы исцеления. В традиционном варианте он предполагал выполнение энергичных постукиваний по голове, но сегодня чаще применяется более щадящий способ.

Массажист воздействует на голову и плечи, выполняя надавливающие, пощипывающие, сжимающие и все те же постукивающие движения. Процедура выполнения индийского массажа довольно сложна, а сеанс занимает 30-40 и более минут.

Бирманская техника

Изначально эта техника массажа использовалась для того, чтобы восстановить силы воинов после тяжелых боев. Возник бирманский массаж на рубеже XIII и XIV веков, впоследствии он изучался в буддийских монастырях.

В наши дни эта техника, которая изначально возникла как часть воинской подготовки, используется «в мирных целях» — для релаксации и избавления от стресса.

Техника бирманского массажа уникальна и очень своеобразна — мастер на протяжении всего сеанса держит голову клиента, выполняя при этом хаотичные движения руками. В результате тот расслабляет мышцы шеи — в жизни, даже во сне, происходит это крайне редко. Быстрые произвольные движения руками дополняются разминанием мышц (в первую очередь — трапециевидных) и надавливанием на биологически активные точки.

Вакуумный массаж

Такой массаж выполняют профессиональные косметологи и массажисты. Для его проведения используется аппарат со специальными присосками, с помощью которого можно создавать зоны пониженного давления.

Результат — все тот же: расширение сосудов и активизация кровотока. В домашних условиях для его проведения можно использовать банки. Массаж можно выполнять двумя способами:

  • статическим: нужно поставить банку, нажать на нее несколько раз — обычно от 5 до 7 — чтобы увеличить силу воздействия, и переставить на другой участок;
  • кинетическим: в этом случае на банку перед ее перемещением нужно нажимать не больше трех раз.

Начинается массаж с шеи, затем следует перейти к подбородку, далее — лицу. Заканчивается массаж постановкой банок на лоб.

Косметический массаж

Косметический массаж применяется, чтобы улучшить состояние кожи. Он помогает избавиться от множества недостатков и дефектов кожного покрова, при этом в дополнение происходит оздоровление локонов.

При выполнении этой процедуры применяются традиционные движения — растирания, поглаживания, разминания, вибрации, пощипывания. Есть три вида косметического массажа головы:

  • гигиенический массаж имеет широкий спектр показаний и применяется для избавления от любых проблем, связанных с возрастными изменениями кожи, он помогает убрать морщины, привести мышцы лица в тонус, устранить отеки, нормализовать работу сальных желез;
  • лечебный призван устранить выраженные дефекты, такие как морщины, отеки, жировые отложения, кровоподтеки и так далее;
  • пластический массаж предназначен для поддержания увядающей кожи, показан обычно людям старше 30 лет.

Массаж головы расческой

Сама процедура не отличается сложностью — необходимо просто водить расческой в разных направлениях, расчесывая волосы. К примеру, можно сначала 100 раз провести в направлении от затылка ко лбу, затем еще 100 раз — обратно.

Чуть более сложный вариант выполнения процедуры:

  • расчесать волосы по направлению их роста;
  • делая круговые движения, тщательно помассировать кожу головы в районе висков, лба и затылка;
  • хорошенько расчесать локоны, двигаясь расческой ото лба к затылку.

Оптимальное время массажа — порядка 7-10 минут.

Для проведения такого массажа хорошо подойдет расческа, выполненная из натуральных экологичных материалов, таких как щетина и дерево. Также существуют специальные расчески с магнитами. Воспользовавшись ими, можно дополнительно укрепить луковицы и активировать кровообращение еще сильнее, чем при массаже обычной расческой.

Хороший эффект дает так называемое аромарасчесывание. Для того чтобы провести эту процедуру, нужно нанести на расческу несколько капель эфирного масла. Для аромарасчесывания в первой половине дня хорошо подходят бодрящие и тонизирующие запахи, а в том случае, если процедура происходит вечером, лучше использовать успокаивающие ароматы.

Если вы еще не успели попробовать массаж головы, вам обязательно стоит это сделать. В том случае, если будет выбрана правильная техника, и проводиться процедура будет регулярно, результат может превзойти все ожидания. Ведь простой массаж способен принести эффект, который превзойдет действие и лекарств, и косметологических средств.

Мастер-класс по проведению массажа головы посмотрите на видео:

kosmetsovet.com


Смотрите также