Как в домашних условиях почистить сосуды головного мозга


Чистка сосудов в домашних условиях

Заболевания сердца и сосудов – самые распространенные в мире. Очень важно поддерживать кровеносные сосуды в здоровом состоянии. Именно они обеспечивают доступ крови, несущей кислород и другие питательные вещества, к клеткам органов и тканей. С течением жизни на стенках сосудов откладывается холестерин, просвет их сужается, они становятся плохопроходимыми, теряют эластичность, что затрудняет ток крови и снабжение тканей организма кислородом и питанием. В случае образования атеросклеротических бляшек или тромбов просвет сосуда полностью или частично закрывается и доступ кислорода к тканям может быть прекращен или ограничен, что приводит к ишемии, а также к таким тяжелым заболеваниям, как инфаркты, инсульты, атеросклероз. При отрыве тромба может развиться тромбоэмболия легочной артерии.

Для поддержания сосудов в хорошем состоянии применяется чистка сосудов в домашних условиях. Это длительное комплексное лечение, включающее использование медикаментов, средств народной медицины. Кроме того, необходимо включать в меню полезные продукты, которые способствуют снижению в крови уровня холестерина.

Питание оказывает непосредственное влияние на здоровье сосудов. Рацион должен состоять из продуктов, снижающих холестерин и способствующих разжижению крови при склонности к тромбообразованию

Причины засорения сосудов

Сосуды начинают засоряться еще в молодости, поэтому важно вести здоровый образ жизни с юных лет. Основные причины закупорки вен и артерий:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Гипертония.
  • Курение.
  • Лишний вес.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Неправильное питание и высокий холестерин.

Как нужно питаться?

При проведении чистки сосудов в домашних условиях большое значение имеет питание. Медики рекомендуют придерживаться следующих правил:

  1. Стараться пить как можно больше простой чистой воды.
  2. Употреблять как можно меньше мяса и отдавать предпочтение рыбным блюдам.
  3. На столе всегда должно быть много овощей, свежей зелени, фруктов, ягод, блюд из крупы.
  4. Полностью исключить из рациона продукты, содержащие плохой холестерин.
  5. Пить зеленый чай, который способствует, кроме того, снижению артериального давления.
  6. Стараться пить как можно меньше кофе.
  7. Отказаться от приема алкогольных напитков.
  8. Включать в рацион продукты, содержащие ненасыщенные жиры и способствующие выведению холестерина из организма. Это морепродукты, нежирная морская рыба, орехи, рыбий жир, семена.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты – эффективное средство для избавления от холестериновых бляшек и тромбов.

Медикаментозное лечение включает прием ряда препаратов: статинов, фибратов и других

Чистить сосуды медикаментозно самостоятельно не рекомендуется. Назначать препараты должен только врач, поскольку таблетки могут иметь противопоказания и побочные действия.

Для очищения применяют средства нескольких групп:

  1. Статины – эффективные препараты для чистки кровеносных сосудов. Кроме того, они обладают противоопухолевым и противовоспалительным действием, практически не имеют побочных эффектов. Курс лечения зависит от возраста пациента и от того, насколько засорены сосуды. Возможно, их придется принимать всю жизнь.
  2. Фибраты. Способствуют снижению образования жиров, уменьшают содержание вредного холестерина. Побочный эффект фибратов – желчнокаменная болезнь.
  3. Витамины: аскорбиновая кислота и витамин B.
  4. Секвестранты желчных кислот. Снижают содержание желчных кислот в крови. Побочные эффекты – ослабляют действие других препаратов, приводят к нарушениям в работе кишечника.

Народные средства

Многие люди по-прежнему больше доверяют домашним методам, поэтому их интересует, как почистить сосуды народными средствами. С давних времен известны многочисленные рецепты, в основе которых лекарственные травы, растения, фрукты, овощи и другие продукты. Особенно эффективными считаются отвары и настои из лаврового листа, пихты, семени льна, корня валерианы и других растений. Незаменимые продукты для чистки сосудов – чеснок, лимоны, мед.

Чистка сосудов лавровым листом – известный способ, который имеет противопоказания. Нельзя использовать данную пряность при беременности, поскольку это чревато выкидышем. Кроме того, не рекомендуется применять такое средство при заболеваниях ЖКТ (при язве желудка, склонности к запорам) и при сахарном диабете.

Рецепт 1

Чтобы очистить сосуды, нужно взять обычный сушеный лавровый лист, который продают в магазинах. Настой готовится следующим образом: берут 300 граммов кипятка и заливают 25 листиков лавра, емкость укутывают полотенцем и оставляют на несколько часов. Пьют средство вечером небольшими глотками. Курс лечения длится три дня. Его нужно будет повторить через неделю. Важно помнить, что во время проведения лечения лавровым листом нужно соблюдать вегетарианскую диету, а также исключить алкогольные напитки.

Рецепт 2

Лавровый лист (8 штук) залить водой (0,5 л), поставить на огонь и варить 5 минут. Затем дать отвару настояться в течение 5-ти часов. Принимать отвар в течение трех дней по три раза.

Отвары и настои из лаврового листа – эффективное средство для очищения сосудов

Лимон и чеснок

В чесноке находятся фитонциды, которые обладают противовоспалительным действием. Содержащаяся в лимоне аскорбиновая кислота обладает общеукрепляющим эффектом. Чистку лимоном и чесноком можно назвать универсальным методом. С их помощью может проводиться чистка сосудов ног и головного мозга.

Рецепт 1

Для приготовления настойки нужно взять три литра воды, четыре лимона с кожурой, четыре больших зубчика чеснока. Лимон и чеснок измельчить в мясорубке, залить водой, плотно закрыть и оставить на три дня. Принимать лекарство трижды в день по одной трети стакана. Настой можно пить длительное время.

Рецепт 2

Приготовить чеснок (около 350 г) и спирт (один стакан). Чеснок растолочь, положить в банку, поместить в темное место, дать немного постоять. Затем добавить спирт, плотно закрыть и держать в прохладном месте десять суток. Принимать настой, добавляя несколько капель в четверть стакана молока или воды. Каждый день добавлять по одной капле.

Чеснок и лимон – универсальные средства для чистки сосудов

Травы для чистки сосудов

Очистка сосудов успешно проводится с помощью трав. Рецептов существует очень много, однако при самолечении следует соблюдать осторожность, а лучше всего советоваться с врачами.

Рецепт 1

Для приготовления отвара потребуется клевер (200 г головок), вода (1 литр), мед (две столовые ложки). Залить головки клевера водой, кипятить в течение десяти минут на слабом огне. После этого долить до литра и настаивать три часа, затем положить мед. Настаивать с медом еще два часа. Курс лечения – весь период цветения клевера. Дозировка – один стакан в день.

Рецепт 2

Взять по сто грамм тысячелистника, бессмертника, березовых почек и ромашки. Готовится настойка вечером. Столовую ложку травяной смеси залить кипящей водой (пол-литра) и настаивать полчаса. Затем слить через марлю или ситечко стакан настоя, положить туда ч. ложку меда, выпить. До утра нельзя ничего пить и есть. Утром долить кипятка в оставшийся с вечера настой, остудить, налить стакан, добавить мед и выпить до еды за полчаса. Курс лечения длится, пока травяная смесь не закончится.

Можете также прочитать:Как почистить сосуды народными средствами?

Прочистить сосуды можно с помощью ягод, в которых находится много витаминов и полезных веществ.

Рецепт 1

Кипятком залить шиповник (половину стакана) и настоять в термосе. Остудить, процедить, добавить мед (стол. ложку) и выпить стакан в три приема в течение дня.

Рецепт 2

Употреблять в пищу ягоды рябины в период ее созревания по 300 граммов в день.

Чистка сосудов головного мозга

Рецепт 1

Народная медицина предлагает чистить сосуды головы с помощью изюма, грецких орехов и мандарина. Это средство нужно принимать длительное время. Рецепт очень простой: ежедневно в утренние часы съедать один мандарин, изюм (горстку), три штуки орехов грецких. Ингредиенты не смешивать и не менять количество и последовательность. После этого около 20 минут нельзя есть и пить, затем выпить обычной воды (стакан) и позавтракать. Курс лечения продолжается от трех месяцев до полугода.

Рецепт 2

И вновь чеснок с лимоном. С вечера головку чеснока очистить и размять с помощью пресса, залить маслом подсолнечным (1 стакан), желательно нерафинированным, затем поставить в холодильник. Утром выжать сок из одного лимона. Смешать его с чесночно-масляной смесью (и того и другого нужно взять по чайной ложке) и принять за полчаса до еды. Курс лечения – один-три месяца, число приемов – три раза в сутки. После перерыва повторить курс.

В заключение

Перед тем, как чистить сосуды дома, следует обратиться к врачу. Не нужно самостоятельно назначать себе таблетки, а также лекарства, приготовленные по домашним рецептам. Даже народные средства, которые кажутся абсолютно безвредными, могут иметь противопоказания.

serdec.ru

Чистка сосудов головного мозга в домашних условиях

Поговорим о том, как почистить мозги. Нет, конечно, это шутка – речь пойдет о такой процедуре, как чистка сосудов головного мозга в домашних условиях. Это полезно при заболеваниях, вызывающих нарушение мозгового кровоснабжения, таких, например, как остеохондроз или травмы шейных позвонков. Для того, чтобы провести очищение сосудов головного мозга народными средствами, не понадобится сложных ингредиентов.

Питание для очищения сосудов головного мозга

Начнем с самого простого – питания. Чтобы укрепить сосуды, нужно ввести в рацион такие продукты, как гранатовый, яблочный, морковный сок, ягоды калины и рябины. Это, конечно, помимо соблюдения основных принципов правильного питания: умеренности, минимума жареных блюд и обилия сырых овощей и фруктов. Питание значит очень многое для избавления от заболеваний, в том числе и сосудистых.

Очищение сосудов мозга чесноком

Приведем хороший рецепт, подразумевающий очищение сосудов головного мозга народными средствами. Он поможет при склерозе, спазме сосудов и сердечной одышке. Головку чеснока нужно раздавить и залить стаканом нерафинированного растительного масла, настоять сутки в холодильнике. Чистка сосудов головного мозга чесноком проводится так: принимают по 1 чайной ложке, смешанной с таким же количеством лимонного сока, перед едой, лучше всего трижды в день. Курс длится от 1 до 3 месяцев.

Медикаментозная чистка сосудов головного мозга

Можно провести и такое очищение сосудов головного мозга – медикаментозное лечение, которое подразумевает в первую очередь прием БАДов. Конечно, при необходимости можно использовать сильнодействующие лекарственные средства, однако в серьезных случаях мы не может советовать, как должна проходить чистка сосудов головного мозга – препараты для этого могут назначаться только специалистом. Что же касается биологически-активных добавок (перед их применением, кстати, тоже не помешает консультация медика), то в их состав обычно входят антиоксиданты и препараты, питающие сосуды мозга: это витамины А, С, Е, такие микроэлементы, как селен, цинк, кальций, а также специальные комплексы, направленно действующие на восстановление микроциркуляции в сосудах головного мозга.

Может проводиться профилактическая чистка сосудов головного мозга – препараты для этой цели можно найти у различных производителей, специализирующихся на биокомплексах. Как правило, они подаются как средства для улучшения памяти и профилактики склероза. Память, как и остальные функции мозга, действительно зависит от мозгового кровообращения. Поэтому если необходимо очищение сосудов головного мозга медикаментозное лечение может спасти от многих проблем.

Чистка сосудов головного мозга в домашних условиях вполне реальна и допустима. Однако помните – если вы не уверены в состоянии своего здоровья, не можете точно определить причины плохого самочувствия, то не спешите «чиститься». Любая домашняя чистка, будь это чистка сосудов головного мозга чесноком, чистка печени травами либо еще что-то, пройдет успешнее, если вы будете точно знать показания и противопоказания.

chistka-pecheni.ru

Рассказываем, как очистить сосуды в домашних условиях

Кровеносные сосуды — важнейшая часть организма человека. Они представляют собой своеобразный трубопровод, который «проложен» по всему человеческому телу от головного мозга до кончиков пальцев. По сосудам под большим давлением производится транспортировка крови ко всем частям тела. Сосуды — часть кровеносной системы, обеспечивающей бесперебойную работу всех органов, общая длина которой составляет около 100 000 километров.

С возрастом, или по ряду других причин, на внутренних стенках сосудов образуются некоторые препятствия для кровотока — бляшки. Из-за образования бляшек сердцу необходимо более интенсивно качать кровь, чтоб эти препятствия преодолеть.

Такой усиленный режим вскоре может нарушить работу сердца, и, как следствие, привести к невозможности транспортировки крови, кислорода и питания в некоторые жизненно важные органы.

Причины засорения сосудов

В человеческом организме присутствует 3 вида сосудов, которые могут по каким-либо причинам засоряться:

  • артериальные;
  • венозные;
  • лимфатические.

Основными причинами закупорки кровеносных сосудов, в том числе и сосудов головного мозга, которая начинается еще в молодом возрасте, являются:

  • генетическая предрасположенность;
  • нарушение целостности сосудов;
  • атеросклероз сосудов;
  • гипертония;
  • избыточный вес;
  • табакокурение;
  • стенозы сосудов;
  • неправильное питание (чрезмерное потребление жирной и жареной пищи);
  • повышенный уровень холестерина в организме;
  • малоактивный образ жизни.

Чем засоряются сосуды

Холестериновые бляшки

Опасность холестериновых бляшек в сосудах заключается в том, что они могут обрастать кальцием и белковыми веществами. Когда размер бляшки становится больше, чем диаметр сосуда, последний может значительно расшириться, приводя к появлению мелких трещин. В этом случае организм самостоятельно борется с трещинками, тромбируя сосуд, усугубляя положение образованием тромбоза и, как следствие, приводя к ишемии органов, имеющих тромбоз.

Тромбы, кровяные сгустки

Сгустки крови образуются в артериях вследствие распада атеросклеротических бляшек и при варикозе вен, который осложнен тромбофлебитом. Образование тромбов может быть вызвано поражением сердечных клапанов, различного рода аритмиями.

Предлагаем посмотреть видео про тромбы в сосудах

Паразиты, патогенные микроорганизмы

Некоторые виды паразитов и микробов, попадая в кровь, могут сплетаться между собой, образуя клубки. Именно такие клубки приводят к закупорке лимфатических сосудов.

Газы

Закупорка сосудов газами часто встречается у людей, чья деятельность связана с перемещением с глубины на поверхность (дайверы, водолазы). При этом в крови образуются газовые пузырьки, которые сужают просвет сосудов.

Чем опасен холестерин

Человеческий организм самостоятельно вырабатывает около 80% холестерина, остальное количество поступает с едой. Холестерин является важнейшим строительным материалом для всех клеток в организме. Он не позволяет углеводам кристаллизоваться в мембранах, с его участием образуются эстрогены, андрогены, гормоны надпочечников.

Норма содержания холестерина в крови составляет 3,6-7,8 ммоль/л. Повышение нормального уровня провоцирует развитие атеросклероза — заболевания, при котором происходит закупорка или сужение просвета сосудов. Кроме того повышенный уровень холестерина может стать причиной инсульта (при закупорке сосудов головного мозга), сердечных патологий, инфаркта миокарда.

Внешних признаков, по которым человек мог бы определить у себя повышение уровня холестерина, нет. Однако, при заболеваниях, вызванных повышенным количеством холестерина, появляются следующие клинические признаки:

  • сужение коронарных артерий сердца;
  • появление болей в ногах при физической нагрузке;
  • появление в крови сгустков;
  • появление на коже пятен желтого цвета.

Повышение уровня холестерина зависит от нескольких причин.

Так, лидирующее место занимает неправильное питание с большим потреблением холестеринсодержащих продуктов. Также патологическое содержание холестерина может быть вызвано гиподинамией, избыточной массой тела, злоупотреблением алкоголя и табака, а также некоторыми заболеваниями, такими как гипертензия, диабет, почечные и печеночные патологии, функциональные расстройства щитовидки и пр.

Видео про опасность холестерина

Меры для очистки сосудов

Существует немало средств, которые помогают очистить закупоренные кровеносные сосуды головного мозга. Чистка может производиться как медикаментозным способом, так и народными средствами в домашних условиях.

Очищение сосудов народными средствами в домашних условиях

Наиболее эффективными народными средствами чистки сосудов в домашних условиях считаются лекарства, приготовленные на основе чеснока:

Очистить 5 головок чеснока, тщательно помыть 5 лимонов и измельчить все при помощи мясорубки (лимонную кожуру не удалять!). Полученную смесь поместить в 3-хлитровую банку и залить кипяченой водой температурой 40-45 градусов. Лимонно-чесночный раствор настоять 3-4 дня при комнатной температуре. Далее настой процедить, перелить в чистую емкость и хранить в холодильной камере. Средство применять трижды в день по 100 мл в течение 40 дней.

Эффективно чистит сосуды настойка из чеснока. 2-3 головки очистить и измельчить при помощи чесночного пресса. Полученную кашицу поместить в стеклянную емкость и залить 150 мл медицинского спирта. Плотно укупорив емкость оставить настаиваться в прохладном месте 10 суток. По истечении этого срока настойку необходимо процедить и вновь, плотно закрыв емкость, настаивать 3 суток. Готовая настойка применяется трижды в день по следующей схеме:

день количество капель (утро — день — вечер) день количество капель (утро — день — вечер)
1 1-2-3 7 15-14-13
2 4-5-6 8 12-11-10
3 7-8-9 9 9-8-7
4 10-11-12 10 6-5-4
5 13-14-15 11 3-2-1
6 15-15-15

Далее настой применяется по 15 капель на прием. Продолжительность терапии – 40 дней.

Почистить сосуды в домашних условиях можно, измельчив при помощи мясорубки 5 лимонов с цедрой и 3-4 головки чеснока и добавив 500 г меда. Поученную смесь убрать в холодильник на 10-14 дней. Готовое лекарство принимать ежедневно утром натощак по 2 ст.л. Курс лечения составляет 40 дней (готовой смеси хватает на 20 дней, поэтому важно начать приготовление следующей порции заранее).

  • чесночная настойка с прополисом

Эффективным средством чистки сосудов головного мозга в домашних условиях является чесночная настойка с добавлением прополиса. Для приготовления лекарства необходимо измельчить 4-5 головок чеснока и залить его 250 мл спирта. Настаивать смесь необходимо 10 дней, периодически взбалтывая. Через 10 дней смесь процедить через несколько слоев марли, соединить с 30 мл настойки прополиса (можно купить в аптеке) и 50 г меда. Тщательно перемешать и дать настояться еще 3-4 суток. Принимать, смешивая настойку с молоком трижды в день по следующей схеме:

день количество капель на прием день количество капель на прием
1 1 6 5
2 2 7 4
3 3 8 3
4 4 9 2
5 5 10 1

Последующие 20 дней употреблять по 25 капель на прием.

Для того чтобы очистить сосуды головного мозга в домашних условиях необходимо приготовить травяной сбор, смешав по 50 г сухого сырья:

  • ромашка аптечная;
  • бессмертник;
  • зверобой;
  • березовые почки.

1 ст. л. полученной сухой смеси залить 500 мл крутого кипятка и настоять 30-45 минут. Далее настой необходимо процедить, остатки тщательно отжать. Отвар принимать по 250 мл в теплом виде перед сном и утром натощак за 20-30 минут до еды, добавив, предварительно, 5 г меда. Остатки настоя хранить в холодильнике, новую порцию готовить ежедневно. Курс терапии составляет 30 дней.

Для чистки сосудов головного мозга хорошо себя зарекомендовало средство, приготовленное на основе перегородок ядер грецкого ореха. Для изготовления лекарственного средства необходимо взять перегородки 30 орехов, залить 400-500 мл водки и дать настояться 10-12 дней. Готовую настойку употреблять трижды в день, разбавляя 15-20 капель в 30 мл кипяченой воды. Курс лечения — 2 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 1 месяц.

При помощи лечебных ванн можно очистить сосуды и значительно укрепить их стенки. Для приготовления таких ванн необходимо подготовить эмульсию из 15 г детского мыла и 0,5 г салициловой кислоты. Ингредиенты смешать и поместить на медленный огонь для того, чтоб мыло растопилось. Готовую мыльную смесь смешать с 200 г скипидара и, поместив в стеклянную емкость с крышкой, настоять в темном месте 2 недели. Смесь необходимо периодически перемешивать. Через 2 недели состав готов к использованию в виде лечебных ванн. Для этого 1 ст. л. эмульсии следует добавить в ванну с теплой водой и лежать в ней 25-30 минут. Принимать лечебную ванну можно 2-3 раза в неделю, курсом 12 процедур.

Видео про очистку сосудов народными средствами

Как почистить сосуды медикаментами

Производить чистку сосудов головного мозга, лекарственными препаратами можно только по назначению специалиста! Самолечение медикаментами недопустимо!

Для очистки кровеносных сосудов врачи рекомендуют к применению следующие группы препаратов:

Статины

Препараты данной группы являются самыми эффективными для очистки сосудов и обладают минимальными побочными эффектами. Продолжительность курса терапии статинами зависит от возраста пациента, степени засорения кровеносных сосудов, а также наличия сопутствующих патологических изменений. Случается, что такие препараты рекомендуют употреблять на протяжении всей последующей жизни для снижения риска развития осложнений. К препаратам данной группы относят:

Атомакс

Противопоказания:

  • заболевания печени, повышенная активность сывороточных трансаминаз неясного происхождения;
  • период беременности и лактации;
  • возраст пациента до 18 лет;
  • гиперчувствительность к компонентам.

Средняя цена: таблетки №30 — 180-220 руб.

Лескол

Противопоказания:

  • заболевания печени, повышенная активность сывороточных трансаминаз неясного происхождения;
  • период беременности и лактации;
  • гиперчувствительность к компонентам.

Средняя цена: таблетки №28 — 2600-3000 руб.

Овенкор

Противопоказания:

  • патологические процессы в печени, повышенная активность сывороточных трансаминаз;
  • период беременности и лактации;
  • гиперчувствительность к компонентам.

Средняя цена: таблетки №30 — 300-380 руб.

Снижают секрецию жиров, понижая уровень холестерина в крови. Препараты данной группы можно приобрести в аптеках под следующими торговыми названиями:

Липантил

Противопоказания:

  • функциональные нарушения почек, печени;
  • период беременности и кормления грудью;
  • недостаточность лактазы;
  • наследственная галоктоземия;
  • возраст пациента до 12 лет;
  • гиперчувствительность к фенофибрату.

Препарат противопоказан к применению в комбинации с другими фибратами.

Средняя цена: таблетки №30 — 880-900 руб.

Трайкор

Противопоказания:

  • заболевания печени, цирроз;
  • почечная недостаточность;
  • патологии желчного пузыря;
  • недостаточность лактазы;
  • нарушенное всасывание галактозы и глюкозы;
  • дефицит сахаразы-изомальтазы;
  • аллергия на арахис, сою и другие родственные продукты в анамнезе;
  • панкреатит;
  • беременность и кормление грудью;
  • возраст пациента до 18 лет;
  • чувствительность к компонентам препарата.

Средняя цена: таблетки №30 — 800-850 руб.

Липантил

Противопоказания:

  • функциональные нарушения печени, почек;
  • фототоксичные, фотоаллргические реакции на фенофибраты в анамнезе;
  • беременности и период кормления грудью;
  • возраст до 18 лет;
  • повышенная чувствительность к веществам препарата.

Средняя цена: таблетки №30 — 890-930 руб.

  • Секвестранты желчных кислот

Средства, активирующие и связывающие в кишечнике желчные кислоты с последующим их выведением. Желчные кислоты — обменные холестериновые продукты, количество которых снижается благодаря секвестрантам. Такие препараты являются очень эффективными для чистки сосудов, но обладают рядом побочных действий в виде функциональных расстройств органов ЖКТ, газообразования. К лекарственным средствам этой группы можно отнести:

Квестран

Противопоказания:

  • полная обструкция желчевыводящих протоков;
  • гиперчувствительность к компонентам препарата;
  • период беременности и лактации;
  • возраст пациента до 12 лет и старше 65 лет.

Средняя цена: гранулы для приготовления раствора №1 — 110-150 руб.

Гуарем

Противопоказания:

  • стенотические, обструктивные поражения ЖКТ;
  • возраст пациента до 12 лет;
  • чувствительность к гуаровой меди;
  • стеноз пищевода;
  • механическая кишечная непроходимость.

Средняя цена: таблетки №30 — 570-720 руб.

Наиболее эффективными для чистки кровеносных сосудов являются препараты аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.

Профилактика

Для профилактики закупорки сосудов важнейшую роль играет сбалансированное и правильно питание. Диета, поддерживающая здоровье сосудов, основана на 5 принципах:

  • минимальное количество жиров животного происхождения (мясо нежирное, молоко и молочные продукты употреблять в ограниченном количестве);
  • потребление продуктов, богатых Омега-3 жирными кислотами, такие, как жирные сорта рыбы, масла растительного происхождения, семена подсолнечника, орехи;
  • ограниченное потребление соли;
  • повышенное количество в ежедневном рационе овощей в сыром, вареном, запеченном и тушеном виде;
  • исключение из рациона кофеина, алкоголесодержащих напитков, консервов, копченостей, острых, жирных и жареных блюд.

Уберечь сосуды от засорения и избежать возможных негативных последствий, можно, употребляя ежедневно такие продукты, как:

  • яблоки;
  • шпинат;
  • томаты;
  • капусту;
  • чеснок;
  • цельные злаки;
  • гранат.

Немаловажную роль в профилактике засорения кровеносных сосудов играет ведение здорового образа жизни. Необходимо раз и навсегда отказаться от курения и любого вида употребления табака, который пагубно действует, в первую очередь, на сосуды головного мозга. Также важны регулярные физические нагрузки, которые стимулируют кровоток. Физические упражнения снижает риск развития диабета, приводит в норму артериальное давление. В качестве физических нагрузок можно использовать ежедневные пешие прогулки, бег и плавание. Рекомендовано избегать стрессовых ситуаций.

Важны регулярные физические нагрузки, которые стимулируют кровоток. Физические упражнения снижает риск развития диабета, приводит в норму артериальное давление. В качестве физических нагрузок можно использовать ежедневные пешие прогулки, бег и плавание.

Рекомендовано избегать стрессовых ситуаций.

Поделиться:

Нет комментариев

expertpososudam.ru


Смотрите также